Buenos días, hoy vengo a hablarte de la postura de la cobra y todos sus beneficios.
Para empezar y que sepas de lo que estoy hablando es esta postura:
Bien, ahora que ya sabes de lo que hablo, te cuento, es una postura de yoga, también se puede llamar «Bhujangasana», pero no lo vamos a complicar tanto.
Sus beneficios son bastante amplios, principalmente sirve para estirar el cuerpo y sobre todo la columna, aliviando pequeños dolores y desviaciones.
Es muy útil practicarla por la mañana durante 20-30 segundos, yo la hago antes de desayunar y me ayuda a eliminar esa rigidez que de normal tenemos por la mañana a la hora de levantarnos.
Siguiendo con los beneficios, que me he desviado un poco del tema, también ayuda a reducir la depresión, a estirar la musculatura del abdomen y a tonificar la medula espinal.
Es super buena para mejorar la concentración en general y para las personas que padecen de asma.
En mujeres puede favorecer a estabilizar el funcionamiento menstrual.
También fortalece brazos, hombros y glúteos, estimula los músculos de cuello y dorsales.
No es recomendable para personas con lesiones en la columna ni personas que padezcan el Síndrome del túnel carpiano, tampoco para embarazadas y si estas menstruando.
Y esto es todo por hoy, si tienes alguna duda déjamelo en los comentarios o en un MD en Instagram.
Chaoo!!
